Allen Carr è un uomo il cui nome è noto a molti fumatori e amanti delle bevande forti. Fu lui che, dopo aver fumato una sigaretta, lasciò l'abitudine dopo trent'anni di esperienza e scrisse il libro "Un modo facile per smettere di fumare". Questo bestseller è stato tradotto in molte lingue, inoltre, le persone smettono davvero di fumare, ripristinano la salute e risparmiano denaro. Pertanto, non c'è motivo per non rileggere il lavoro che Allen Carr ha scritto per farci smettere di bere e iniziare una nuova vita.
Di cosa tratta il libro
In sostanza, l'intero libro di Allen Carr ha lo scopo di sfatare illusioni, difficoltà e dimostrare che si può smettere di bere senza entrare in una profonda depressione e senza visitare i medici. Dimostrando l'efficacia della tecnica, lo scrittore non limita i suoi lettori, al contrario, suggerendo opzioni per abbandonare l'abito, che sono adatte a tutti, nessuno escluso, indipendentemente dall'esperienza, dal sesso e dall'età.
Per gli scettici speciali, vale la pena notare che il metodo semplice è stato apprezzato dagli esperti: Alain Carr è riconosciuto dai medici, ha la sua vasta rete di cliniche in cui gli specialisti aiutano le persone a smettere di alcol. La tecnica funziona con successo in molti paesi del mondo, ci sono indicatori e statistiche dei risultati.
Allora di cosa parla il libro? Secondo l'autore, è facile smettere di bere: questa è una realtà. Il metodo è stato provato, testato e perfezionato per più di un anno. La cosa principale è seguire le regole descritte nei lavori e seguire tutte le istruzioni. Certo, per un alcolizzato ubriaco o una famiglia con una persona malata, è difficile credere nella realizzabilità dei risultati. I pazienti fanno appello in questo modo:
- Non esiste un modo semplice per smettere di fumare e di bere, altrimenti tutti avrebbero smesso da tempo.
- Se è semplice, non funziona.
- Tutto ciò che non costa denaro è un'esca per i sempliciotti, e quindi saranno necessari molti investimenti.
Ma Alain Carr dice che il suo metodo è adatto a qualsiasi tipo di dipendenza. Il vantaggio di una persona senza istruzione è che non impone i suoi principi a nessuno, non richiede nulla, chiede solo di leggere il libro e di smettere.
Regole di base del libro:
- L'efficacia di un metodo semplice non ha bisogno di prove. Si possono citare molti esempi: non appena una persona va dal dentista, il suo mal di denti scompare miracolosamente. Più grave è il problema, migliori sono le condizioni del paziente quando trova la soluzione più semplice e conveniente. Quando la questione del denaro ti tormenta, ottieni un prestito, risolvi tutti i problemi e poi dai i soldi alla banca - ed eccolo: devi solo iniziare il percorso per sbarazzarti della dipendenza e anche la persona più bevitrice sarà curata.
- Pazienza. Dovrai essere il più paziente possibile, perché dovrai seguire le regole descritte da Allen Carr C'è un modo semplice per smettere di bere, ma deve essere approvato.
- Dovresti iniziare a leggere solo di buon umore. Non dovresti riprendere le pagine se sei turbato, ansioso di come sbarazzarti rapidamente della dipendenza da alcol o arrabbiato con il tuo coniuge che fa scivolare un libro - non verrà nulla di buono da tale lettura. Tratta l'opera come un romanzo poliziesco, in cui vengono raccontati eventi che non hanno alcuna relazione diretta con te: lettura divertente, niente di più.
- Devi pensare solo positivamente. Butta via tutte le emozioni negative, cerca di concentrarti sul miglior ricordo e poi tutto andrà a finire.
- Non smettere di bere finché non hai letto fino all'ultima pagina. Ovviamente, se sei già in riabilitazione, non dovresti iniziare a bere. Ma non dovresti rinunciare al solito bicchiere di brandy finché non hai finito di leggere.
- La lettura deve essere sobria! Cioè, puoi bere, ma solo dopo aver finito il processo di lettura per oggi.
- Essere aperti a nuove idee è la parte più difficile. Nessuno ti obbliga a prendere decisioni rapidamente, ma anche lo scetticismo su ciò che è scritto non ti renderà felice. Leggi, percependo tutto ciò che viene descritto, con gentilezza.
Ecco alcune semplici regole da seguire. Ma prima devi rispondere ad alcune domande:
- Sei un alcolizzato? È difficile ammetterlo. Riferimenti a mentalità, abitudine, tradizione, stress - tutto viene preso in considerazione, tranne la conclusione - un alcolizzato. Naturalmente, una persona che beve moderatamente e un alcolizzato ubriaco sono personalità diverse. Può essere determinato semplicemente: quanto spesso bevi? Se più spesso di una volta al giorno, il risultato è triste, sei dipendente, è ora di agire.
- Con che frequenza controlli l'assunzione di alcol? E qui non parliamo di "quanto versano", ma di quale dose occorre per ottenere uno stato di libertà, distacco e leggerezza.
- Hai vuoti di memoria dopo una festa?
- Puoi dire di no a un'offerta da bere?
- Pensi che tutti bevono i loro drink molto lentamente?
Anche questo deve essere risolto. Il processo di trasformare un bevitore in un alcolizzato non è così evidente agli altri quanto a te stesso. Ecco perché è importante rispondere alle domande nel modo più onesto possibile e ammettere la sconfitta davanti a una bottiglia di bevanda.
Metodi per smettere di bere
Senza leggere il libro, non puoi fare affidamento su questi metodi: questo è solo un estratto. Per smettere di bere, Allen Carr ha raccontato tutte le emozioni, descritto le possibili insidie e rivelazioni di persone che avevano già rifiutato le bevande. Questo darà forza al lettore, gli permetterà di guardare il mondo in un modo diverso e di prestare attenzione a cose più preziose dell'alcol in una bottiglia o in un bicchiere. Ecco come smettere di bere velocemente e facilmente:
- Smetti di pensare di aver "smesso di bere". Questa è distruzione. È meglio pensare al fatto che è arrivata la sbornia, non c'è bisogno di spendere soldi per bevande, ascoltare il delirio ubriaco dei dipendenti e così via.
- Non mettere in discussione la tua decisione. Se esci, allora esci: questa è la legge. Indipendentemente dal fatto che il compleanno del coniuge o la festa aziendale in azienda, l'onomastico del capo, della suocera o dei figli stia arrivando, non berrai. Se vuoi bere, allora vuoi essere distrutto: l'alcol porta sempre alla perdita della dignità umana. Vale la pena bere un po ', quando il rifiuto si è già formato nel cervello, la persona diventa ancora più infelice: "Non potevo sopportarlo, non potevo" - questa è la vera distruzione.
- Non c'è bisogno di schivare costantemente la consapevolezza che non ci sarà più alcol. È difficile non pensare a cosa faceva parte della tua vita precedente. Vale la pena fare un esempio: ognuno di noi si è innamorato così da non poter immaginare la vita, ma non c'era reciprocità. E così, giorno dopo giorno, c'è solo un pensiero nella mia testa: come vivere adesso? Il tempo passa, tutto si dimentica, e dopo un mese (per tutti in modi diversi) non c'è più traccia di gravità, la vita è di nuovo bella. Così è con il rifiuto dell'alcol: il tempo passerà e questo pensiero ti lascerà in pace.
- Preparati a combattere. Nei primi giorni più difficili, si verificano terribili cambiamenti all'interno di una persona: un organismo abituato a una dose di alcol non sarà in grado di rifiutarsi rapidamente di ricevere il doping. Ma qui puoi pensare all'influenza: è spiacevole, dolorosa, spaventosa e con febbre alta, sudore e fragilità - ma passa! Dopo 5-7 giorni, il paziente si riprende se segue tutte le raccomandazioni del medico. Con il rifiuto dell'alcol, è lo stesso: tutti saranno in grado di riprendersi, purché non si discostino da quanto pianificato.
- Non preoccuparti se hai dimenticato di aver smesso di bere. È come con un'auto: in quella nuova tutto è “fuori posto”, quindi ci si deve abituare! Devi anche abituarti a essere in fallimento. Ci vorrà il controllo per non ricominciare a bere, ma questo è abbastanza facile se la decisione di fermare l'autodistruzione è già stata presa.
- Non c'è bisogno di aspettare il momento giusto: smetti di bere ora. Letteralmente in questo minuto. Non c'è bisogno di immaginare "una vita intera senza alcol": basta un giorno pieno di gioia sobria, poi un altro, un terzo. Tutta la vita è composta da loro. Non fare progetti a lungo termine: mi arrenderò e basta. Lascialo cadere.
- Tutti hanno brutte giornate. Le persone che bevono non li sperimentano più e non più facilmente dei non bevitori. Ma se quest'ultimo può valutare con sobrietà la situazione, anche il primo non ha questo piacere. Come si suol dire: "la vodka si esaurisce, ma non ci sono problemi". Una brutta giornata al lavoro oa casa non è un motivo per bere.
- Controllare il desiderio di bere è compito di una persona ragionevole. Il desiderio non ti controlla, ma tu lo controlli. Qui, come con un salto da un ponte, nessuno salterà semplicemente su "forse" e "una volta".
- Non piangere amaramente la perdita della tua abitudine: la vita guarirà ogni ferita.
- Non esortare i tuoi amici a smettere di bere con te. Questo è un modo semplice, ma è solo tuo.
- Non cambiare la tua vita per il rifiuto. Vai a ristoranti, caffè, ma niente alcol. In realtà è semplice, ma è bello vedere il rispetto negli occhi dei colleghi che capiranno che hai davvero abbandonato l'abitudine di bere!
- Non sostituire l'alcol con caffeina, bevande energetiche o altre droghe: questo non aumenterà la felicità, ma apparirà una nuova dipendenza.
Cambia ciò che non ti piace nella tua vita: è possibile. Se vuoi leggere per smettere di bere, torna alla persona che eri una volta, il libro di A. Carr è perfetto. È scritto in modo molto semplice, senza forme di parole pretenziose e tutoraggio. La cosa principale è che il libro fornisce associazioni, spiega ogni passo e ogni emozione che un alcolizzato dovrà attraversare, e poi arriva un momento in cui la persona stessa abbandona l'abitudine alla distruzione e smette facilmente di bere.